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Der Urlaub ruft und Sie möchten gerne mit Ihren Kindern verreisen? Kein Problem! Denn in der heutigen Zeit sind Fernreisen mit der Familie absolut kein Problem – schon gar nicht, wenn Sie einen Reisepartner wie Natürlich Reisen an der Seite haben. Wir geben Ihnen als Eltern heute den ultimativen Survival-Guide für lange Flugreisen mit Kindern. Von praktischen Tipps, über Packlisten und Beschäftigungsmöglichkeiten, bis hin zum Umgang mit Jetlag sind Sie mit dem heutigen Blogartikel bestens für Ihre nächste längere Reise mit der ganzen Familie gewappnet! Denn nachhaltig reisen bedeutet auch stressfrei reisen!

Alles, was Eltern für eine gelungene Langstreckenreise wissen müssen!

Ein Langstreckenflug mit kleinen Kindern ist definitiv ein Abenteuer, denn schon alleine ist eine längere Flugreise nicht ohne und sollte gut vorbereitet sein. Die Vorbereitung ist natürlich noch essentieller, wenn man sich nicht nur um sich selbst, sondern auch um die lieben Kleinen kümmern muss. Von Flugangst, über Langeweile bis hin zum Jetlag können hier definitiv einige Hürden auftauchen. Aber keine Sorge, denn wir wissen, wie man sich optimal auf eine Fernreise mit der ganzen Familie vorbereitet, so dass man dem Urlaub entspannt entgegen fiebern kann. Denn seien wir ehrlich, das Wichtigste am Urlaub ist ja wohl, dass man endlich einmal ausspannen kann. Und die Entspannung sollte schon im Flugzeug beginnen können. Lesen Sie weiter und erfahren Sie die Tipps und Tricks, um den Langstreckenflug mit Kindern zu meistern – hier kommt der ultimative Survival-Guide für Eltern!

Die richtige Vorbereitung auf den Langstreckenflug mit Kindern

Genau wie so vieles im Leben, sollte auch der Urlaub gut vorbereitet sein. Vor allem wenn es auf einen Fernreise mit Kindern geht und ein Langstreckenflug auf einen wartet. Aber keine Sorge, hier gibt’s die Insights zu guter und effizienter Vorbereitung, denn diese können den Unterschied zwischen einem entspannten und einem stressigen Reiseerlebnis ausmachen.

Beginnen Sie frühzeitig mit der Planung, indem Sie die Reisedauer und Flugzeiten studieren. Checken Sie schon am Vorabend ein (wenn möglich), um am Reisetag Zeit zu sparen und Stress zu vermeiden.
Buchen Sie vorab kinderfreundliche Menüs für Ihre Kleinen, so dass es kein Drama beim Essen im Flugzeug gibt.
Drucken Sie alle Reiseunterlagen aus, bzw. bereiten Sie diese am Handy vor und seien Sie darauf gefasst, dass vor allem die Buchungen für die Kindersitze extra geprüft werden.
Planen Sie genügend Zeit ein, um zum Flughafen zu kommen. Kalkulieren Sie Pausen mit ein, vor allem mit kleineren Kindern, damit Sie sich hier nicht stressen müssen.
Berücksichtigen Sie die individuellen Bedürfnisse Ihrer Kinder. Wie alt sind Sie? Müssen Sie zum Beispiel Wickel- oder Stillpausen mit einplanen? Was brauchen die kleineren versus die größeren Kinder?
Essen Sie, bevor Sie zum Flughafen fahren. Sollten Sie nicht mitten in der Nacht abreisen, empfiehlt es sich, die Kleinen mit gefülltem Magen auf die Reise zu schicken. Denn am Flughafen ist es oft schwierig, gesundes Essen zu finden, beziehungsweise reicht die Zeit oft nicht.
Wählen Sie bequeme Kleidung und Zwiebelschichten. Auf Flughäfen und auch während Flügen kann es oft recht kalt werden. Sollte dazwischen aber einmal keine Klimaanlage vorhanden sein, kann man wieder ins Schwitzen kommen – daher Zwiebelsystem!
Packen Sie ihr Handgepäck mit Bedacht: Spiele, Bücher und kleine Überraschungen, um Langeweile während des Flugs zu vermeiden. Die genaue Packliste gibt’s weiter unten im Artikel.

TOP TIPP: Buchen Sie Nachtflüge anstatt Tagesausflüge. Warum? Je mehr Kinder ihren gewohnten Schlafrhythmus beibehalten können, desto besser. Auf Nachtflügen können die Kleinen zur gewohnten Zeit schlafen und das Flugerlebnis verläuft oft um vieles einfacher.

ACHTUNG: Wenn es auf eine Afrika Reise geht, können Sie hier alles über die wichtigsten Vorbereitungen für Ihren Afrika Urlaub beziehungsweise über die ultimative Packliste für Afrika nachlesen.

Sitzplatzauswahl für die Familie auf Langstreckenflügen

Mit zur Reisevorbereitung bei einem Urlaub zu etwas weiter entfernten Reisezielen, wie zum Beispiel einer Asien Reise, ist die Auswahl des richtigen Sitzplatzes. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie mit der ganzen Familie reisen.

Informieren Sie sich vorab, welche Regelungen für Kinder auf Flügen gelten und sparen Sie nicht am falschen Ende. Wenn zum Beispiel Ihr 2-jähriges Kind für 10 Prozent des Ticketpreises ohne Sitzplatz mitfliegen darf, sollten Sie sich fragen, ob das wirklich die bequemste Variante für Ihren Langstreckenflug ist. Wählen Sie Komfort!
Buchen Sie Ihre Sitzplätze im Vorhinein, um nicht von Ihren Kindern getrennt zu sein und unnötigen Stress zu vermeiden.
Wenn möglich, reservieren Sie Ihre Sitzplätze in der ersten Reihe hinter den Trennwänden zur Business Class, oder hinter WC, Küche etc. Hier hat die Familie ausreichend Platz und man hat es nicht weit zu den Toiletten, was mit kleinen Kindern ein Segen sein kann.
Wenn Sie eine größere Familie sind, empfiehlt es sich für die Kinder, Fensterplätze zu buchen und die Erwachsenen in der MItte zu platzieren. Oftmals ist es besser zwei Reihen hintereinander zu besetzen, anstatt eine ganze Reihe. So ist es nicht so schlimm, wenn die Kinder an den Vordersitz treten.

Packliste für den Langstreckenflug: Was darf nicht fehlen?

Eine gut durchdachte Packliste für den Langstreckenflug mit Kindern kann den Unterschied zwischen einem stressigen und einem angenehmen Reiseerlebnis ausmachen. Beginnen Sie mit den wichtigsten Dingen, die in Ihr Handgepäck gehören.

Wechselkleidung für die Kleinen, um auf unerwartete Situationen vorbereitet zu sein.
Spielzeug und Bücher, die das Interesse Ihrer Kinder wecken und sie während des Flugs beschäftigen.
Mentaler Komfort ist wichtig! Packen Sie die Lieblings-Utensilien Ihrer Kinder für den Flug ein, wie zum Beispiel Kuscheltiere und Decken.
Eine extra Decke und Reisekissen ist immer eine gute Wahl und wird meist gebraucht.
Feuchtigkeit ist nicht nur in Sachen Trinken wichtig, sondern rundum beim Fliegen. Packen Sie daher Reisegrößen an Lotion, Nasenspray und Augentropfen ein, um sich und Ihre Kleinen gut zu pflegen.
Wenn Sie mit Babies und Kleinkindern reisen, stellen Sie sicher, dass Sie alle nötigen Wickelutensilien, Wischtücher, Desinfektionsmittel und Plastiktüten für den Müll mit sich haben.
Vergessen Sie nicht, auch eine kleine Tasche mit Notwendigkeiten wie Feuchttüchern und Medikamenten für den Notfall einzupacken. Pflaster, Tabletten gegen Übelkeit, aber auch alternative Mittel wie Bachblüten für die Nerven sind sehr hilfreich.

TOP TIPP: Eine Gürteltasche ist natürlich immer ein Top-Utensil fürs Reisen und auch Kinder-Kopfhörer mit gegebenenfalls Adapter fürs Flugzeug sind ein Insider-Tipp, um es den Kleinen so bequem und angenehm wie möglich zu machen.

Snacks und Essen auf Langstreckenflügen

Flugzeugessen ist definitiv eine Kontroverse – die einen lieben es, die anderen nicht allzu sehr. Darum bereiten Sie sich auch in Sachen Essen gut auf Ihren langen Flug mit Kindern vor!

Reservieren Sie vorab ein kinderfreundliches Menu. → Ein Grund warum es so wichtig ist, einen Sitzplatz zu reservieren, ist, dass Sie das richtige Essen für Ihre Kleinen vorbestellen können.
Snacks sind ebenfalls unverzichtbar – gesunde Optionen sind dabei gar nicht so schwierig. Obst, wie Äpfel oder Bananen, ist nicht nur leicht transportierbar, sondern versorgt Ihr Kind auch mit wichtigen Vitaminen. Vollkorn-Cracker oder Müsliriegel sind ausgezeichnete Alternativen, die den kleinen Hunger stillen und gleichzeitig Energie für das Fliegen liefern.
Denken Sie daran, genügend Wasser und ungesüßte Getränke einzupacken, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.
Auch wenn Sie das Wasser vielleicht vor dem Flug leeren müssen – besser vorbereitet zu sein! Flüssigkeitszufuhr ist während einer langen Reise das A und O! Sobald Sie durch die Sicherheitskontrollen durch sind, kaufen Sie ein paar Flaschen Wasser, um auf den Flug nicht auf die Reisebegleiter angewiesen zu sein.
Ein paar Süßigkeiten sind immer gut im Gepäck zu haben und eine gute Ablenkungstaktik, wenn die Nerven der Kinder blank liegen.
Kaugummi, Bonbons und etwas zum Knabbern für den Druckausgleich.(Mehr dazu etwas weiter unten.)

TOP TIPP: Um die Zeit im Flugzeug angenehmer zu gestalten, können kleine Snack-Pausen einlegen, um die Aufmerksamkeit der Kinder zum Essen zu lenken, anstatt sich vielleicht aufzuregen. So verwandeln Sie das Fliegen in ein kleines Abenteuer und unterstützen gleichzeitig die gesunde Ernährung Ihrer Familie. Eine wohlüberlegte Verpflegung macht den Langstreckenflug für alle Beteiligten entspannter und angenehmer.

Strategien um den Langstreckenflug zu meistern

Sie haben nun gut geplant und warten auf Ihren Flug. Hier sind ein paar Tipps und Tricks, um den Langstreckenflug mit den Kindern gut über die Bühne zu bringen:

Erlauben Sie Ihren Kindern, sich vor und zwischen etwaigen Flügen auszutoben. Langes Sitzen kann viel Energie anstauen, daher vor dem Abflug oder beim Umsteigen auspowern! Auf größeren Flughäfen gibt es oft Spielplätze oder designierte Zonen für Kinder. Auch ein Spaziergang durch den Flughafen kann helfen und etwas Stretching und Bewegung während des Wartens kann fast überall getan werden.
Wie schon erwähnt, ist der richtige Sitzplatz essentiell. Sehen Sie zu, dass die Familie zusammensitzt und bevorzugen Sie vordere Reihen, so dass die Kinder etwas mehr Bewegungsraum haben.
Sitznachbarn, friedliche Stimmen! Die Atmosphäre, von der wir umgeben sind, ist wichtig und oftmals sind die Personen, die neben einem sitzen, sofort genervt, wenn sie eine Familie neben sich sehen. Bedanken Sie sich gleich vorab bei den Sitznachbarn, für deren Verständnis, seien Sie stets freundlich und schenken Sie ihnen ein Lächeln.
Eine Vielzahl an Spielen und Aktivitäten im Handgepäck kann helfen, ein Unterhaltungsprogramm für Ihre Kinder bereit zu stellen. Denken Sie an Malbücher, Sticker oder kleine Bausätze, die leicht zu transportieren sind. → Sollten Sie die Spiele vergessen, keine Panik! Die meisten Fluggesellschaften führen auch kleine Spiele für Kinder mit und stellen diese gerne auf Anfrage bereit.
Auch interaktive Apps auf dem Tablet können für viel Spaß sorgen, solange Sie sicherstellen, dass das Gerät vor dem Flug vollständig aufgeladen ist. Wählen Sie Spiele aus, die sowohl für Ihr Kleinkind als auch für ältere Geschwister geeignet sind – so können alle gemeinsam spielen und die Zeit verläuft wie im Flug.
Auch die Fluggesellschaften selbst sind mittlerweile ausgezeichnet mit Unterhaltung ausgerüstet, und so empfehlen sich natürlich auch die On-Board Filme für Kinder.
Bewegung! Ja, auch während des Fluges. Sollten Ihre Kinder schlafen, lassen Sie sie natürlich schlafen. Aber wenn nicht, empfiehlt es sich, alle 1-2 Stunden aufzustehen und im Flugzeug auf und ab zu gehen, um das System zu durchbluten und angestaute Energie loszuwerden. Auch einfache Streckübungen im Bereich vor den Toiletten können sehr angenehm sein.

TOP TIPP für die Offline Welt: Erzählen Sie Geschichten oder teilen Sie Erlebnisse aus vergangenen Reisen, um die Fantasie der Kinder anzuregen. Diese wertvollen Momente stärken nicht nur das Familienband, sondern helfen Ihnen auch, die Herausforderung des Fliegens in ein gemeinsames Abenteuer zu verwandeln.

Druckausgleich während des Fliegens

Vor allem Kinder leiden oft sehr an Druck in den Ohren während dem Fliegen, besonders beim Start und Landen.

Mit etwas größeren Kindern kann es hilfreich sein, den Druckausgleich vor dem Flug zu üben. Helfen Sie sich mit Youtube Videos und seien Sie stets vorsichtig, wenn Sie üben.
Kaugummi ist das einfachste Hilfsmittel. Die Kinder merken gar nicht, dass Ihnen hier mit dem Druckausgleich geholfen wird und freuen sich über einen schmackhaften Bubble Gum. Auch Bonbons helfen hier alternativ.
Für Kleinkinder und Babies zu Schnullern oder kleinen Knabbereien greifen.
Auch Stillen kann Babys beim Druckausgleich helfen.

Ohrentropfen geben, sollte der Schmerz nicht nachlassen oder die Nase der Kinder verstopft sein. Diese können auch schon präventiv vor dem Flug verwendet werden.

Schlafen auf Langstreckenflügen

Die wohl beste Strategie, um einen Langstreckenflug mit Kindern, aber auch alleine zu meistern, ist während des Fluges zu schlafen. Um Ihren Kleinen dabei zu helfen, gibt es einige Strategien:

Mit Babies sind Tragetücher unser bester Tipp. So spürt da Baby die Wärme der Mutter oder des Vaters und schläft besser.
Für Kleinkinder ist es wichtig, eine sichere und wohlige Atmosphäre im Flugzeug zu kreieren. Packe Sie daher die Lieblingskuscheltiere mit ein, Decken, Polster und alles, was den Kindern ‘zu Hause’ signalisiert. (Siehe Packliste!)
Routine mitnehmen! Sobald es die Möglichkeit des Schlafens gibt im Flugzeug, tun Sie die Dinge, die Sie üblicherweise vor Schlafengehen tun. Zähne putzen, Gesicht waschen, vorlesen, etc.

Ätherische Öle helfen. Der Geruchssinn ist psychologisch einer unserer stärksten Sinne, um unser Verhalten zu beeinflussen. Beruhigende Öle wie Lavendel und Zitronengras helfen, die Nerven zu beruhigen und auch beim Einschlafen.

Gefürchtet: Das Toilette-Gehen mit Kindern auf Flügen

Ganz klar, das Toilette-Gehen auf Flügen ist kein einfaches Unterfangen mit Kindern im Gepäck. Aber keine Sorge, auch hier gibt es ein paar Tipps, die Ihnen das Leben erleichtern werden.

Vorbereiten: Um schon einmal eine Portion Drama zu vermeiden, bereiten Sie Ihre Kinder darauf vor, dass Toiletten im Flugzeug etwas anders sind und dass es beim Spülen etwas lauter werden kann.
Nehmen Sie maximal ein Kind mit in die Toilettenkabine – mehr geht wirklich nicht! Wenn die Kinder groß genug sind, erklären Sie ihnen die Toilette und lassen Sie es alleine probieren. Warten Sie vor der Toilette, um Angst zu vermeiden.
Sicherheits-Toilettengänge sind immer gut! Auch wenn es vielleicht noch nicht ganz so dringend ist, stellen Sie sich mit Ihrem Kind früh genug für die Toilette an. Das Letzte, was Sie möchten, ist, dass Ihr Kind im Flugzeug ganz dringend auf die Toilette muss und Sie warten müssen.
Für die Flugzeugtoilette wappnen: Nach ein paar Stunden Flugzeit kann es schon einmal vorkommen, dass die Toiletten nicht mehr ganz so sauber sind. Daher rüsten Sie sich mit Ihren eigenen Feuchttüchern und Desinfektionsmitteln aus, um sich hier auch wohl fühlen zu können.

TOP TIPP: Sollten Sie wirklich einmal zu wenig Windeln oder andere Hygieneartikel mit haben, dann fragen Sie das Flugpersonal – jede Airline hat üblicherweise auch Windeln, Feuchttücher und sogar Wundcreme im Gepäck!

Tipps zur Beruhigung von ängstlichen Kindern während des Flugs

Eine Flugreise kann schon ganz schön aufregend sein, vor allem für Kinder. Um ängstlichen Kindern während des Langstreckenflugs die Zeit im Flugzeug zu erleichtern, ist es wichtig, ihnen ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln.

Eine vertraute Decke oder das Lieblingsstofftier können Wunder wirken und Geborgenheit schaffen.
Vorbereitung wirkt wunderbar: Erklären Sie Ihrem Kind, was während des Fluges passiert, und beziehen Sie es aktiv in die Reisevorbereitungen ein – sei es beim Packen des Handgepäcks oder beim Aussuchen von Unterhaltungsmöglichkeiten.
Singen Sie gemeinsam Lieder oder erzählen Geschichten, um die Nervosität zu vertreiben.
Atemübungen oder kleine Entspannungsübungen können ebenfalls helfen, die Anspannung zu reduzieren. Legen Sie die Hände auf den Bauch und atmen Sie tief und langsam in die Bauchregion, das beruhigt.
Auch Bachblütentropfen oder beruhigende Tees können helfen, die Nerven der Kinder zu beruhigen, sich zu entspannen und im Flugzeug zu schlafen.
Es ist von Vorteil, Pausen für einen kurzen Spaziergang im Gang einzulegen, um die Beine zu vertreten, aber auch, um den Kopf freizubekommen.

TOP TIPP: Wenn die Eltern entspannt sind, sind die Kinder auch entspannter! Denken Sie daran, dass Geduld und Verständnis Schlüssel sind, um den Kindern zu zeigen, dass das Fliegen ein Teil des Abenteuers ist und sie dabei jederzeit auf Ihre Unterstützung zählen können. Kümmern Sie sich des Weiteren vor und während der Reise um Ihr eigenes Wohlergehen, so dass Ihre Nerven nicht blank liegen. Lesen Sie mehr dazu im nächsten Absatz!

Strategie für die Entspannung der Eltern auf langen Flügen mit der ganzen Familie

Geht es den Eltern gut, dann geht es auch den Kindern gut! Das Wichtigste ist also, dass Sie sich auch um sich selbst kümmern, und versuchen, so viel Stress wie möglich zu vermeiden.

Bereiten Sie sich gut auf die Reise vor, haken Sie Ihre Checkliste ab und dann vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihr Bestes getan haben.
Ruhen Sie sich vor der Reise gut aus. Sie brauchen mehr Energie als Ihre Kinder, daher tanken Sie schon vorab auf und versuchen Sie etwas mehr Schlaf als gewöhnlich zu bekommen, um frisch und munter in die Reise zu starten.
Nehmen Sie die Herausforderungen einer langen Reise mit Gelassenheit an und nehmen Sie ein paar ruhige, tiefe Atemzüge, wenn es Herausforderungen gibt.
Schlafen Sie, wenn Ihre Kinder schlafen. Auch Sie brauchen Erholung und Energie, daher versuchen Sie genügend Ruhezeit zu bekommen, wenn Ihre Kinder in Stille sind.

TOP TIPP: Eine tolle Übung für Eltern, so wie für Kinder ist, die Hände auf den Bauch zu legen, diesen zu entspannen und die Atmung so tief wie möglich in den Bauchbereich zu schicken. Bauchatmung aktiviert das parasympathische Nervensystem, was unserem Körper Entspannung und Gleichmut signalisiert.

Keine macht den Jetlag! So gewöhnt sich die Familie schnell an die Zeitverschiebung

Ein Langstreckenflug mit Kindern kann aufregend, aber auch herausfordernd sein, insbesondere wenn es um die Anpassung an neue Zeitzonen geht. Um den Übergang für Ihre Familie so sanft wie möglich zu gestalten, gibt es hier ein paar Tipps.

Es ist hilfreich, bereits vor dem Flug kleine Anpassungen an die Schlafenszeiten vorzunehmen. Beginnen Sie einige Tage vor der Abreise damit, die Routine Ihrer Kinder schrittweise an die Ziel-Zeitzone anzupassen.
Während des Flugs sollten Sie darauf achten, die Schlafumgebung im Flugzeug optimal zu gestalten: Verwenden Sie Nackenkissen und Decken, um eine behagliche Atmosphäre zu schaffen.
Bieten Sie Ihren Kleinen auch ausreichend Möglichkeiten für Bewegung, insbesondere vor den geplanten Ruhezeiten.
In der gewünschten Zeitzone angekommen, versuchen Sie, der Ortszeit so gut wie möglich zu folgen. Kommen Sie tagsüber an, versuchen Sie bis am Abend wach zu bleiben, um in einem ‘normalen’ Rhythmus zu finden. Sollten Sie früh morgens ankommen und ausgelaugt sein, empfiehlt sich auf jeden Fall eine Power-Nap. Es ist ja schließlich Urlaub.

TOP TIPP: Die Zusammenarbeit mit Ihren Kindern ist der Schlüssel! Erklären Sie Ihren Kindern, warum es wichtig ist, sich anzupassen, und machen Sie das Lernen spielerisch. So wird das Reisen nicht nur einfacher, sondern auch zu einem gemeinsamen Abenteuer, das Ihre Familie zusammenschweißt.

Fazit: Langstreckenflug mit Kindern – Ein Klacks mit den richtigen Tipps und Tricks

Ein Langstreckenflug mit kleinen Kindern kann ein unvergessliches Abenteuer sein, wenn Sie gut vorbereitet sind und die nötigen Tipps kennen. Eine gute Organisation ist essentiell, die schon mit der richtigen Buchung und dem Packen beginnt. Beachten Sie Dinge wie ausreichend Bewegung, eine gemütliche Atmosphäre während dem Reisen und genügend gesunde Snacks im Gepäck. Und das Wichtigste, achten Sie auf Ihr eigenes Energie-Level und Ihre Einstellung. Was auch immer Sie aussenden, werden Ihre Kinder spüren. Daher ausgeruht sein, gelassen bleiben und bei Schwierigkeiten tief durchatmen. Schritt für Schritt zum Traumziel, auch wenn das einen Langstreckenflug mit der Familie entfernt liegt. Gerne helfen wir Ihnen, die Familienreise bestmöglich zu planen!

Wir helfen Ihnen und Ihrer ganzen Familie zum Traumurlaub!

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Survival-Guide für Eltern: Praktische Tipps, wie man lange Flugreisen mit kleinen Kindern meistert